hits

Blogg

Personlig innlegg om overspising.

Gjennom oppveksten har jeg tenkt ofte..Bare jeg blir tynn skal jeg.... Men livet venter jo ikke. Det er jo her å nå. det er viktig å leve mens man venter på å gå ned i vekt og mens man holder på. . som å kjøpe seg fine klær, føle seg fresh og fin, gå til frisøren(som det er en evighet siden jeg har gjort) le med venner, flørte, være ett bra menneske og kose seg. Og det gjør meg så sinnsykt vondt å tenke på at nydelig unge jenter og gutter har så lav selvtillit at de ikke lever livet sitt. At de blir mobbet fordi de er seg selv..og egentlig er helt perfekte versjoner av seg selv. Jeg har vel egentlig aldrig blitt mobbet sånn direkte. Veit ikke hva andre har sagt bak ryggen min, men det bryr jeg meg ikke om. Jeg har alltid vært sammen med mennesker som har godtatt meg og likt meg for den jeg er. Og jeg har funnet ut at det er utrolig mange gutter der ute som faktisk liker frodige damer. Ikke alle liker fotomodeller og tynne damer. Tror at hvis man er seg selv, skinner det igjennom og det er noe attraktivt ved det. Og det er lov å føle seg fin og pen, selv om man er overvektig, uten at vi fronter det og vi er usunne forbilder. Vi lever faktisk her og nå vi å, mens vi driver med livsstilsendring. Er det virkelig ikke lov å like oss selv, selv om vi er overvektige?

Noe jeg har slitt med hele livet er overspising. Noen ganger føler jeg at jeg ikke får nok mat og kan sitte å dytte i trynet, selv om jeg er mett..bare fordi det er kjempegodt. Og vi snakker da ikke om salat og grønnsaker. Neida, pizza, tacos, ris, pasta, brød, pomfrittes, potetgull, sjokolade osv...  Føler jeg er avhengig av de dårlige karbohydratene. Der andre kan stoppe når de er passe mette, skal jeg helst ligge overmett på soffan. Jeg skjønner jo selv at det er en form for spiseforstyrrelse. Men det har nok ikke gått opp for meg før jeg var i voksen alder. Når jeg "sprekker" på livsstilsendringa mi, er veien så fryktelig kort fra sunn til desperat overspiser. Dette er noe jeg jobber med hver eneste dag. Jeg spiser om jeg er glad, lei meg, trenger trøst, har fortjent litt ekstra, er sint, lei eller bare sykt lykkelig. Skjønner jo at det kun sitter i hodet, men det er en kamp. Dette er hovedgrunnen til at jeg er overvektig og. Elsker mat og klarer ikke å stoppe. Og det er så urettferdig at noen er født sånn. Ja, jeg skriver født sånn fordi jeg har ikke valgt dette, dette er ikke noe jeg vil og jeg har vært sånn så lenge jeg kan huske. Og jeg må være ærlig ovenfor meg selv om at jeg sliter med dette og ikke fornekte det. Grunnen til at jeg ikke er mer overvektig enn det jeg er, er at jeg alltid har vært litt aktiv. Aktiv jobb og beveger meg i hverdagen. Takk for at jeg har heisskrekk liksom. Maten har alltid vært en god trøst. Eller har den egentlig det? den er jo egentlig ikke det. den har hindret meg i mye, og styrt mye av hverdagen min til tider. Når jeg var liten spiste jeg middag hjemme og gikk til venninner og fikk middag der også. Dette er noe jeg må jobbe ekstremt mye med for tiden. Hodet mitt hindrer meg til å spise sunt og føle at jeg blir deilig mett. Så derfor har jeg funnet ut at det beste for meg er å ikke spise ris, pasta, potet,  pizzabunn, brød osv....  Noe som for de fleste er i ett sunt normalt kosthold. Men jeg klarer bare ikke å stoppe, Men jeg kan jo få karbohydratene mine i form av frukt og grønnsaker også. Jeg må bare sørge for at kroppen min får i seg det den trenger av næringstoffer hver dag. Karbohydrater er jo også viktig når man trener, noe jeg gjør. Men jeg får finne en løsning på dette og snakke med Pt Salvesen. Men jeg tror ikke at ett kosthold passer alle mennesker. Tror man må føle hva som er bra for kroppen sin, og gå etter det. Kroppen sier jo ifra hvis man spiser feil i form av trøtthet, slapphet, overvekt, undervekt, vondter i kroppen og mangelsykdommer. Men uansett tror jeg det er mange som har dette der ute, men de har sett på det som latskap, karakterbrist..osv... Men jeg tror nok det er en reel form for spiseforstyrrelse. Og skulle ønske overvekt og sånne ting på inviduellt nivå forskes mer på. Og at de setter inn mer ressurser på psykologisk oppfølging etter en slankeoperasjon. Jeg har ikke tatt det, men er glad i mange som har tatt det. og det er i hodet det sitter for å si det sånn, ikke i magen.   For nesten samtlige av de jeg kjenner som har tatt en, går opp igjen, for hodet er ikke fikset.

Ikke alle overvektige er like. One diet doesn`t fit all og det er noe jeg skulle ønske at folk som jobber med dette til daglig der ute må skjønne og ta til seg...og forske mer på og ikke dømme. Dette er ett sårt tema for mange. Og så langt fra lett som det kommer til å bli. VIl bare  benytte muligheten til å skryte uhemmet og skamløst av Pt Stein Ove Salvesen på Sky Fitness. På det området(og alle andre)  er han super.

Ha en fin dag.

- Lise-Marie❤

 

 

#trening #helse #psyke #overvekt #nedivekt #livsstilsendring #halden #oppskrift #mat #sunn 

Plager det deg at jeg tar på meg badedrakt og koser meg på stranda?

 

Nå er jeg egentlig drittlei alle skriveriene om kropp, sommerkropp, helårskroppen og om du kan gå med badedrakt når man er stor eller ikke. Hvem sitter å bestemmer hvilken kropper som er fine i badedrakt egentlig? det at man er stor, betyr ikke at du er en usunn, lat, giddalaus person som sitter hjemme på soffan og fråtser i mat. Neida, jeg veit at jeg spiser sunnere og beveger meg mer enn andre som er tynne og har såkalt "perfekt" kropp. Men de kan sitte å spise fett, sukker og utrolige mengder uten å legge på seg.,..ikke trener de eller.  Så det ligger mer i genene og i kroppssamensetningen våres enn det vi tror. Går an å være tynnfeit og. Og veit om flere av de som plutselig har sittet der en dag med hjerteproblemer og hjerneslag. For vi ser ikke det som sitter i blodårene våres...men så lenge man har en fin kropp og er bra å se på, ikke sant? Selvfølgelig veit vi jo at det ikke er sunt å være overvektig, undervektig. Eller å ikke trene, bevege seg eller spise usunt. Vi er faktisk laaaangt fra dumme.

Jeg er lei av å høre at siden man er stor er man ikke like mye verdt eller ikke er like suksessfull som de med normal bmi. Folk blir kvalm når vi går på stranda. Da må jeg si at det er ikke det flotte menneske som er på stranda å koser seg i str. xl eller mer,  i badedrakt som har ett problem. Det er de andre som sitter å dømmer mennesket som har ett forferdelig holdningsproblem. De skulle gå noen runder med seg selv og spørre...Er jeg ett godt menneske? Kan jeg bidra til at mennesker har det bra på en positiv og motiverende måte? Er jeg selv perfekt? Er jeg sjalu eller misunnelig, på at noen bærer seg så flott på stranda uansett str. og driter i dere? Men uansett så tenker jeg da. At hvis noen har problem eller blir kvalm av at jeg tar på meg badedrakta eller bikinien min..så gå hjem hver så snill. Jeg lever ikke mitt liv for å glede dere eller at dere skal ha noe pent å se på. Og jeg kunne ikke brydd meg mindre om dere for å si det sånn. Nå har ikke jeg opplevd negative ting...men hadde ikke brydd meg eller. Jeg vil kun være på stranda å kose meg med familien min. Sees på en strand nær dere alle de varme fine sommerdagene i badedrakt, med celluitter, lår, rompe og mage! 

Det er skremmende at det tabu i 2018 er å være overvektig. Skulle ønske det var andre ting som var værre. F.eks å selge narkotika til mindreårige, mishandle andre, mobbe, voldta, unge mennsker som får spiseproblemer på jakt etter den perfekte kroppen, ensomhet, behandlinga av mange eldre, å få andre mennesker til å føle seg som en dritt..osv...

Skjønner ikke at folk bare kan begynne å behandle hverandre med respekt og godta hverandre som vi er! Og det går faktisk an å ha god selvtillit selv man er overvektig, jobber med seg selv og prøver å bli sunnere! Kan dere eller ikke tenke så flott at hun kommer seg og er aktiv istedenfor å sitte isolert hjemme og føle at hun/han ikke er bra eller fin nok!

Oppgitt Lise-Marie!

Ha en fin dag alle der ute.

- Lise-Marie❤

 

 

 

#helse #halden #kropp #nedivekt #trening #blogg #livsstilsendring

Leselyst kom til meg...

Hei

Å hei som det går med lesinga. Nei, gjør ikke det vettu. Leser litt...kommer på at dette veit jeg jo også setter jeg meg ned å gjør noe annet. Har tatt frem det jeg trenger virkelig å lese på da. Så da går nok lesinga på skinner..ETTER jeg er ferdig med blogginnlegg. Har fått lest en del til nå da, de siste dagene, men kunne vært mer.  Så Lise..skjerpings.  Sitter å hører på musikk samtidig og koser meg vilt akkurat nå. Mens jeg skriver litt her. Har vært innom noen nettbutikker også. Merker jeg ønsker meg litt lettere bluser nå. Gjerne off shoulder bluse. Noe annet jeg vil prøve å finne er en maxi kjole. det er så deilig å bare slenge på seg.  Veit noen hvor jeg får tak i dette i litt store str, og ikke så mye store mønster og veldig fargerikt?

Sånne som disse fra Ellos, bare uten mønster på kjolen og litt mørkere farge på bluse.

 

Etterpå skal jeg ta meg ennå en pause. Da skal jeg dra å trene på Sky fitness. Men det kommer ikveld og hva jeg har spist idag. Men begynte dagen med en superhavregrøt med morbær?! og hvetegress som jeg fikk i forrige pakke fra boostbox. Bare huske å drikke mye vann og. Vann skal vann fordrive eller no sånt...og jeg har mye i kroppen nå. Det eneste er at du må jo så veldig på do hele tiden. Gleder meg faktisk til å trene idag. Skal bli deilig å få igang kroppen. Kjenne at den jobber og kjenne smertene imorgen. Ja, jeg er litt rar. I know!  Men trening må til når man skal gå ned i vekt. Greit å få strammet opp litt samtidig...jeg er jo ikke 20 lenger. Men jeg er livredd for mye skinn som henger og livredd for operasjoner og det er en dårlig kombinasjon.

Men nå får jeg være flink elev og stikke nesa ned i disse igjen.

 

Ha en fortyllende aften.

-Lise-Marie🌻

#nedivekt #mote #mat #oppskrift #sunn #livsstilsendring #halden #trening #helse 

Bilvask, og andre kjedelige manneting...og gleder i livet.

 

God formiddag!

Pokker den helga går fort... det var jo så veldig mye jeg skulle gjøre denne helga. Vaske bilen innvendig, lese masse, lage god mat og kose meg max med minime. Men hva har jeg fått gjort? Jo, lest litt, sittet myye ute i sola, sett dokumentarer og film på netflix og viaplay og vasket 2 maskiner med klær. Thats it liksom. Blir mer å gjøre idag da. Etter jeg er ferdig å skrive innlegg nå, SKAL jeg vaske bilen innvendig. Selv om jeg ser på det som mannejobb. Ja, veit det er likestilling og blablabla nå, men bil har liksom aldrig interessert meg. Bare kjører jeg. Det samme med gressklipping...oljeskifte, det å fri,  å fylle på diesel osv.. Lager mat hver dag jeg og holder huset innvendig pent og rent...det får holde. Noen ganger kunne jeg tenkt meg å gå tilbake til de glade 50-60 årene(ihvertfall i klær og hårstil) Men glad for at vi nogenlunde har lik lønn for samme arbeid da..haha. Men menn skal være menn..og gjerne litt gentlemen.

 Nå har jeg fridag imorgen til lesing og tirsdag kveld etter at vi har fått utdelt casen, og det skal jeg benytte til det fulle. Kjære høyere makter..la det regne imorgen. Blir så mye lettere å sette seg ned å lese da. 

Ellers har jeg startet dagen fryktelig optimistisk med min gode smoothie..eller etter Pt Salvesen sin oppskrifte da. Skal lage proteinrundstykker etterpå og tatt opp kyllingfilet til middag idag.  I may look like im having deep toughts, but 99% of the time im thinking of what i going to eat later. Sånn er det når man tenker på mat nesten hele tiden, for man må jo planlegge måltider...ikke sant? Men bra man ser litt ekstra dyp ut da😜

Havregryn, mandelmelk, proteinpulver og banan. God, sunn og mettende. Perfekt før trening og frokost for dere som sliter litt med å spise det!

 Dette blir en bra dag. Altså minus bilvasken da. Det er så kjedelig og da blir jeg tiltaksløs. Men forbrenner vel noen ekstra kalorier og det er jo supert...NOT. (Tenke optimistisk Lise) Men tenk hvor glad mannen blir når han våkner etter 12 timers skift og bilen er ren...blir en ekstra stjerne i boka på meg da.💙

Tenkte jeg skulle si noen positive ord hver uke om hva jeg ser frem imot og gleder meg til og hva jeg er glad for.  Da tror jeg man ser lettere og lysere på livet og blir mer takknemlig for hvor bra man egentlig har det. At alt blir ikke helt svart.

Nå gleder jeg meg vilt til den dagen jeg føler meg mindre og lettere i kroppen igjen..føler klærne sitter løsere igjen og alt vannet jeg har i kroppen slipper litt. Merker jeg har mye vann i kroppen..puh. Jeg gleder meg vilt til ferie. Selv om det er en god stund til. Gleder meg til feriepenger, og til jeg endelig skal ta meg råd til å kjøpe meg litt fine sommerklær. Er jo student og jobber ikke fullt. Og det merkes for å si det sånn. Men deilig når jeg er ferdig. Gleder meg til lange sommerkvelder på verandaen med litt vin, venner og god mat. Gleder meg til å ha dater med mannen min..selv om det bare er en sjapp lunsjdate. Gleder meg til å kose meg masse med sønnen min i sommer...bade, dra til tusenfryd, dra på hytta og til å unne meg en is innimellom. Gleder meg til å besøke "gamle" venner i sommer, som jeg ikke har sett på en stund. Gleder meg over at jeg skal putte sunne, rene produkter i kroppen min. Glad og takknemlig for at jeg kan komme meg på trening og bruke kroppen som jeg vil. Det er langt fra en selvfølgelighet.  Og sist og største er at familien min og jeg er friske❤  Så jeg har fryktelig mye å glede meg til å være takknemlig for. Nå er det ut å skjemme bort bilen litt...kos dere!

 

Ha en finfin Søndag.

- Lise-Marie😘

 

#halden #sunn #blogg #trening #nedivekt #vektnedgang #livsstilsendring #helse #mat #sunnmat #oppskrifter 

Prøver og kostholdsforvirring.

Hajjooo.

 

Da var det kommet til den tiden av året man sitter med nesa ned i bøkene å pugger og prøver å huske faktisk hva man leser. Jada, prøver og muntlig høringer til uka. Tilogmed rollespill..men ikke den typen rollespill som er morsomt for å si det sånn😋

Men siden det er en liten stund siden jeg har skrevet noe, tok jeg meg en velfortjent lesepause for å oppdatere dere litt. De siste ukene nå har jeg tenkt og tenkt..og kommet frem til at jeg har ett stort spiseproblem..ikke problem i å for seg å spise mat, men jeg overspiser. Og det har jeg vel alltid hatt. er jo en grunn til at jeg er overvektig. Men mitt problem er karbohydrater. Alle typer karbohydrater. I min verden klarer jeg ikke bare litt brød, ris, godter, potetgull, pasta eller poteter. Jeg blir liksom ikke mett når jeg spiser det, og kan spise til jeg blir doven og sprekkferdig. Blir luftig i magen, magen føles som en ballong, jeg får vondt i magen og blir slapp og trøtt. Er det noen som sliter med det samme her? Så jeg er så i tenkeboksen for tiden. What to do? Vil ikke gå opp igjen det jeg har gått ned, vil forsette veien mot en bedre helse og ett lettere liv. Men pokker jeg sliter. Holder det med karbohydratene man får igjennom grønnsaker? Må man spise så mye fett på lavkarbo? Er egentlig alle kropper laget for det samme kostholdet? Hvem har rett? legene? ernæringsfysiologer? staten? Eller må man lytte til sin egen kropp? Så mange råd at du blir jo lettere forvirret. Jeg vil ha energi! Jeg vil føle meg sexy og fin! Jeg vil kjenne at kroppen blir lettere og sterkere! Jeg vil ikke ha vondt i magen! I det siste har jeg også vært innom en tur i kjelleren, vært sinna,amper,deprimert og tungsinnet. Har hatt den ukentlige som damene har også nettopp, og den føles tyngre og tyngre å komme gjennom  jo eldre jeg blir, men har skjønt at kosthold har innvirkning på det også. Alt har liksom føltes så svart og meningsløst. Føler meg mislykket når jeg ikke klarer det jeg har begynt på med mat å trening. Føler jeg har trengt hjelp, men har egentlig ikke hatt lyst til å snakke med noen om det, bortsett fra ett par venninner som veit hvordan det føles å være overvektig og ha ett matproblem..og ty til mat når livet blir for hardt.  Men hvorfor kan man ikke føle en trang til å spise gulrøtter? Hvorfor må det være karbohydrater? Ja, der er de karbohydratene igjen. Jeg er på vei opp igjen nå altså fra hullet og har det helt greit. Men det er vanskelig å komme inn i ett sunt kosthold igjen. En annen ting jeg tenker på er..når du er overvektig, og har gått ned litt..og spiser litt igjen...så skal den forbanna vekten opp igjen til det den var så fort som mulig. Tynne mennesker har det jo ikke sånn! Ligger det mer i genene enn det de sier? For jeg er ikke lat, bare veldig glad i mat. Og noen ganger så føles det som den mettknappen min er deffekt. Sånn dette var noen av  tankene jeg har hatt i det siste..og det er ikke få for å si det sånn. Men jeg har vel funnet ut av at det kroppen min har det absolutt verst av er sukker og hvitt mel. Så det skal jeg kutte ut. 

Jeg leser forsatt bloggen til Annika da. http://www.haugvik.org/  Og heier så utrolig mye på henne. Hun er forsatt så utrolig flink. Den blr dere også lese😊 Og jeg kommer meg på Sky fitness innimellom også faktisk.

Jeg har egentlig bare bestemt meg for at nå skal jeg ha det bra fremover og bli lysere til sinns..ferdig snakket...det er jo sommer og sol rett og slett.

Ha en fortyllende helg.

Hilsen en lettere forvirret Lise- Marie💙

 

 

#nedivekt #sunnmat #livsstilsendring #halden #sunn #helse #psykiskhelse #mat 

Asiatiskinspirert biffsalat(sunn og karboredusert)

Hei vakre mennesker:)

Håper dere har kost dere i jula. Jeg har kost meg masse; men er veldig lei fet mat og godteri. Så har kanskje fått det sparket jeg trenger i rompa nå. Jeg skal jobbe i 4 dager fremover nå, inkludert i kveld, så har laget meg en sunn biffsalat til å ha med meg på jobb.

Jeg fikk spiralizer til jul og har prøvd meg frem med den i dag...og jeg tror jeg elsker den:)))

Biffsalat:

Squash og gulrot kjørte jeg i den, så jeg fikk fine  nudellignende strimler.

Stekte de myke i olje,  chillisaus, finhakket hvitløk og løk.    

 

Stekte biffstrimler med litt salt og pepper.

Ellers hadde jeg oppi fersk spinat, cherrytomater og fersk rødbeter i strimler og en liten limebåt. Når biff og squash/gulrot har blitt kaldt blandes det oppi lunsjboksen eller på tallerken. Kjempegodt og ikke så usunt eller;)

  

At det skal være så vanskelig å spise sunt!

Skjønner virkelig ikke at det skal være så fryktelig vanskelig å holde seg til ett sunt kosthold. Men må snart komme meg inn på den smale sti igjen. Tenker at det er fint det er så mye godis i jula..for ihvertfall jeg blir drittlei søtt og sjokolade til langt uti januar. Jeg lukter håp igjen, for å bli litt sunnere. 

Jeg veit ALT sitter i hodet, men etter å ha vært sterkt overvektig hele livet, er det ikke lett å bare med ett knips få inn nye vaner. Jeg har eller ikke tålmodighet til å ta litt og litt. Alt eller ingenting, det er meg. 

Jaja, , jeg får nyte jula, familen, prøve på mandag og jobb..så går jeg ta det andre etterhvert.

Har ihvertfall ønsker meg gaver som kan kickstarte litt. både spirilizer(sånn til å lage spaghetti av grønnsaker)og fitbit charge 2 

 

Ha en nydelig siste uke før den store dagen<3

Bildene under fra fra jentejulebord forrige helg. Jeg er helt edru og det er alkoholfritt :)

Chia... igjen

Chigrøt på kokosmelk, som jeg har toppet med blåbær og revet mørk sjokolade. Ikke akkurat sånn supersunn med sjokoladen..men litt må man unne seg innimellom :)

Kjøttdeiggrateng med masse godt I :)

Jeg har idag lagd noe ut fra mitt eget hode igjen..og kjempegodt ble det(bare for å skryte litt av meg selv. Er jo ingen andre som gjør det;)

Oppskrift

1 pk kjøttdeig

1 grønn paprika

5 champignon 

Ca en kvart pose med frossen spinat(kan sikkert bruke en hel pose med fersk også)

1 liten boks med kremfløte(brukte ikke hele)

Ca en halv pakke med hvitløksost

1/2 glass med hvitløksfedd i olje(Hell av oljen)

1/2 sånn firkanta pakke ned fetaost.

Gulost til å gratinere.

Salt og pepper

1 ss tacokrydder(gjerne hjemmelaget)

 

Kjøttdeigen, champignonen og paprikaen stekes..tilsett spinaten på slutten. Alt legges sammen i en ildfast form, smuldre fetaosten på toppen og gulost over der igjen. Gratineres i ovnen på 200 ° i ca 30 minutter.

: )

Kyllinggryte med blue Castello.

Eksperimenterer litt på kjøkkenet Idag, og resultatet ble kyllinggryte i form med blue Castello ost. Det ble kjempegodt:) Dette er mat til kveldsvakt idag for både mannen og meg.  

Det er ikke lettvint for meg å gi dere nøyaktige mål, fordi jeg lager bare mat ut fra hodet. På slump!

Men ca. det jeg har brukt er:

2 Store kylligfileer.

1 boks med blue castello eller en blåmuggost med mer smak.Du velger:)

1/2 Boks med rømme eller creme fraiche

1 liten kartong med kremfløte.

1  pk. Bacon.

1 stor rødløk

1  stor grønn paprika

10 champignoner

2  vårløk

Og salt og pepper etter smak og behag.

 

Ha en fortryllende dag! 

#lchf #låghydrat #lavkarbo #nedivekt #kylling #minmatdagbok #matdagbok 

Chia pudding

Har fått så dilla på Chiapudding.  Noe så godt:) Lager den kvelden før i kokosmelk. Og lar den stå i kjøleskapet over natta. Spiser den naturell, rå kakaopulver i eller med bittelitt vaniljepulver. Topper det med friske bær og evt. Litt revet mørk sjokolade over. NAM:)

God morgen:)

 

Etter at jeg har gått på lavkarbo en stund, mister jeg sultfølelse. Og det blir ett ork å spise. Er det noen fler som har det sånn?  Er der fettet som gjør det tro? Og sist jeg gikk på dette, gikk jeg ned 11 kg, men jeg holdt det ikke. Ble matlei og gikk tilbake til gamle vaner...og føyk opp de 11+ 5 til.. Og det skal IKKE skje nå*Snakket med sinnastemme til seg selv* forrige gang fikk jeg også masse energi. Den venter jeg på ennå, denne gangen. Kanskje fordi jeg har blitt 6 år eldre, siden sist? Har jo bikket det store 40..selv om jeg føler meg som 18 i hodet(til tider 14)..men 40 klarer jeg ikke å være eller oppføre meg som, det blir for seriøst og kjedelig...bortsett fra som mamma, noen ganger og i "voksen"samtaler..men Gud så kjedelig a... Får alltid en trang til å bli rampete, hvis noe blir for kjedelig. 

kommer sikkert til å fylle 29 år hvert år frem til jeg blir 70. Selv om jeg allerede nå merker at kroppen ikke er 29 lenger. Men satser på #lchf er mirakelkuren:)

Idag ble ser fryktelig enkel frokost. Stekt egg og bacon, rett og slett. So simple...so good.

Ha en fin dag folk og fe!

#lavkarbo #lchf #mat #vektdagbok #matdagbok #helse

Her er bildene.....

 

av den gode maten jeg har laget de siste dagene:)

Pølse med "potetsalat" 

Istedenfor poteter har jeg brukt kokt sellerirot i biter.

                                                                                             Lavkarbo"lasagne"

Har kokt sellerirot i litt fløte , ost(jarlsberg og litt pamesan)og hvitløk og brukt det som ostesaus.

Salat med kylling og halloumi

Kyllingfilet med stekt blomkålris og bearnaise

Stekt kyllingfilet med pesto og mozarella og pinjekjerner 

Lavkarbotaco

Som form har jeg brukt chilliost som jeg legger 1 skive på bakepapir i mikroen på full guffe i 1 1/2 -2 minutter, før jeg tar de ut og former de over undersiden til en kopp til de blir stive 

Eggwrapps

Egg, litt fløte, krydderet, salt og pepper. Steker de som pannekaker.